保健担当より：「これから夏本番！熱中症に注意しましょう！」

2013-07-31

　熱中症は、屋内・屋外を問わず高温や多湿等が原因となって起こり、日射病とは違い、室内でも発症するケースが多く見られます。

 

○熱中症かな？と思ったときは…

　①涼しい場所へ避難し、安静にします

　②衣服をゆるめます

　③水分・塩分を補給します

○熱中症になる前に…

　☆エアコン等を使い、室温を２８度程度に保つ

　☆のどが乾く前に、こまめに水分補給をする（水・お茶・スポーツドリンク）

　☆日頃から睡眠をよくとり、栄養バランスの良い食事と体力作りを心がける

○服装は…

　熱中症を予防するためにも、しめつけず風通しのよい状態にすることがポイントです。

　また、汗をかいた時のために、着替えを用意しておきましょう。